宫鲁鸣狠抓体能 + 万次投篮计划，中国女篮热身赛战波黑，新阵容接受单元测试

魔鬼训练！宫鲁鸣执掌中国女篮后，一套 “体能 + 投篮” 的组合拳让球员们直呼 “吃不消”。他将球队拉到云南高原进行集训，每天除了高强度的折返跑、力量训练，还要求每人完成 “万次投篮计划”，从三分线到篮下，每个点位都要精准命中。“基本功不扎实，打什么大赛？” 宫鲁鸣的话掷地有声。

在这套严苛训练下，中国女篮的新阵容逐渐成型。除了韩旭、李梦等老将，多名年轻球员入选，18 岁的张子宇成为焦点。为了让她尽快融入，宫鲁鸣不仅安排一对一辅导，还根据她的身体特点定制了训练方案。“张子宇的身高是优势，但移动和对抗还需要强化，我们在针对性解决这些问题。” 教练组透露。

6 月 15 日对阵波黑的热身赛，将是这套新阵容的首次实战。波黑女篮世界排名靠前，内线实力强劲，正好能检验张子宇的训练成果。而宫鲁鸣强调的 “快节奏攻防” 和 “团队配合”，也将在这场比赛中首次展现。球迷戏称：“这简直是给女篮来了场‘期中考’，宫指导的卷子可不简单。”

从集训时的挥汗如雨到热身赛的真刀真枪，中国女篮正在经历蜕变。这场比赛不仅是战术演练，更是心态的磨砺。当 “万次投篮” 的汗水化作赛场上的精准出手，这支球队能否在亚洲杯前交出满意答卷？首战波黑，便是第一个答案。内容及图片来源于公共网络，如有问题和不当之处请联系作者删除。